こんにちは、助手の皿井です！
本日は「歯並びが悪くなる習慣」についてお話させていただきます🦷
実は日常のクセが歯並びに影響してしまうことがあるのです…
例えば、、、
・口呼吸
口が常に開きがちだと、舌や唇の力のバランスが崩れて歯が動きやすい。
・頬杖をつく
片側だけ圧がかかって、歯やあごがズレやすくなる。
・歯ぎしり・食いしばり
強い力がかかり続けて、歯が動いたりすり減ったりする。
・舌で歯を押すクセ（舌癖）
無意識に前歯を押して、出っ歯やすきっ歯の原因に。
・片側だけで噛む
使わない側のあごが発達しにくくなってバランス崩れがち。
・爪噛み・ペン噛み
前歯に継続的な力がかかり歯並びが悪くなる原因に。
子どもの頃だけではなく、大人でも少しずつ動くので油断できません😭
歯並びを悪くしないための対策🚩
・口呼吸をやめて鼻呼吸を意識
口を閉じて、舌は上あごに軽くつける
寝るとき口が開く人は、口閉じテープも◎
・両側で噛むクセをつける
食事中も意識して噛んでみましょう💪🏻
・頬杖・うつ伏せ寝を減らす
頬杖→机に手を置かない配置にする
寝る姿勢は仰向け＋低めの枕が理想
・歯ぎしり・食いしばり対策
日中：上下の歯は基本当たっていないのが正常
寝ている間はマウスピースを使うことで対策
自分で意識して直すのがいちばん大切です🌟
微妙なズレは、早い段階であれは戻しやすいので
定期的に検診に来ていただくこともオススメいたします🦷✨
本日もご来院ありがとうございます☘️
なにか気になることがあれば、お気軽にお声がけ下さい！
