🍬おやつの頻度🍬

こんにちは、助手の皿井です！

本日は「おやつと虫歯の関係」についてお話させていただきます🍬

虫歯は、糖分をエサにする細菌が酸を出し、歯を溶かすことで進行します。

その為、おやつの「頻度」は虫歯予防でかなり重要になってきます！

🍬おやつの理想的な頻度

1日1〜2回までが理想できれば時間を決めてまとめて食べましょう

なぜ回数や時間が大事になってくるかと言うと、

食べ物を口にするたびに、口の中は酸性になり、歯が溶け始めます。

酸性になる → 歯が溶ける

唾液で中和 → 歯が修復される（再石灰化）

ダラダラ食べる＝修復する時間がなくなることに繋がります。

よって、量が少なくてもお菓子を食べる回数が多い方が危険になります！

🍮オススメのおやつのタイミング

15時前後がベスト！

食後すぐ（デザートとして）もOK

寝る前はNG（唾液が減る）

おやつを食べたあとのベストな行動は、

1.できれば歯磨き🦷🪥

2.すぐ磨けない場合は、水・お茶を飲んだり、キシリトールガムを噛む

普段の食べ物のとり方を工夫するだけでも虫歯予防に繋がります！

予防と検診をして、ご自身の健康な歯を長持ちさせましょう🦷✨

なにか気になることがございましたら、お気軽にご相談ください🍀