歯みがきは強く磨けば良いというものではありません。
むしろ、強すぎる力は歯や歯ぐきを傷つけてしまうことがあります☝🏻‼️
一般的に、歯ブラシを当てる強さは150〜200g程度の軽い力が理想とされています。
これは、歯ブラシの毛先が広がらない程度の力です🪥
強く押しつけて歯ブラシの毛先がすぐに大きく開いてしまう場合は、力が強すぎる可能性があります！
強い力で磨き続けると、
・歯ぐきが下がる（歯肉退縮）
・歯の表面が削れる（くさび状欠損）
・知覚過敏
・歯ぐきの傷や炎症
の原因となってしまいます⚠️
歯みがきで大切なのは、「強さ」よりも毛先をきちんと当てて細かく動かすことです！
歯と歯ぐきの境目や歯と歯の間に毛先を当て、小刻みに優しく動かすように磨くと、汚れを効率よく落とすことができます✨️
また、歯ブラシはペンを持つように軽く握る「ペングリップ」と呼ばれる持ち方がおすすめです。
この持ち方にすると、自然と力が入りにくくなり、適度なブラッシング圧を保ちやすくなります！
毎日の歯みがきは、歯や歯ぐきを守るための大切な習慣です。
強くゴシゴシ磨くのではなく、やさしく丁寧に磨くことを意識してみてください👩⚕️
正しいブラッシングで、健康な歯と歯ぐきを守っていきましょう🌱
