｢ドライマウス｣という言葉を聞いたことはありますか？？
ドライマウスとは、口の中の唾液が減って乾いた状態になることを指します。
医学的には 口腔乾燥症 と呼ばれます。
軽い不快感から、虫歯・口臭・飲み込みづらさなどの問題につながることもあります。
主な症状
・口の中がネバネバする
・水を頻繁に飲みたくなる
・食べ物が飲み込みにくい
・口臭が強くなる
・舌がヒリヒリする
・虫歯や歯周病が増える
唾液は「消化・抗菌・口の保護」の役割があるため、減ると口内環境が悪化しやすくなります。
主な原因
ドライマウスの原因は1つではなく、いくつかあります。
①加齢
年齢とともに唾液の分泌が減ることがあります。
②薬の副作用
特に次の薬で起こりやすいです。
・抗アレルギー薬
・抗うつ薬
・睡眠薬
・血圧の薬
抗アレルギー薬
抗うつ薬
睡眠薬
血圧の薬
③病気
例えば次のような病気が関係することがあります。
・シェーグレン症候群（唾液腺・涙腺が攻撃される自己免疫疾患）
・糖尿病
④生活習慣
・口呼吸
・ストレス
・水分不足
・長時間の会話・マスク
自分でできる対策
①こまめに水を飲む
一気飲みより、少量を頻繁に。
②よく噛む
ガム（無糖）などで唾液分泌を促す。
③鼻呼吸を意識する
口呼吸は乾燥の原因になります。
④唾液腺マッサージ
耳の前や顎の下を軽くマッサージ。
乾燥が長く続く、目も乾く、食事がしにくい、舌や口が痛い
という症状が続くようであれば、歯科や内科に相談していただくことをお勧めします👩🏻⚕️
