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｢ドライマウス｣という言葉を聞いたことはありますか？？

ドライマウスとは、口の中の唾液が減って乾いた状態になることを指します。

医学的には 口腔乾燥症 と呼ばれます。

軽い不快感から、虫歯・口臭・飲み込みづらさなどの問題につながることもあります。

主な症状

・口の中がネバネバする

・水を頻繁に飲みたくなる

・食べ物が飲み込みにくい

・口臭が強くなる

・舌がヒリヒリする

・虫歯や歯周病が増える

唾液は「消化・抗菌・口の保護」の役割があるため、減ると口内環境が悪化しやすくなります。

主な原因

ドライマウスの原因は1つではなく、いくつかあります。

①加齢

年齢とともに唾液の分泌が減ることがあります。

②薬の副作用

特に次の薬で起こりやすいです。

・抗アレルギー薬

・抗うつ薬

・睡眠薬

・血圧の薬

抗アレルギー薬

抗うつ薬

睡眠薬

血圧の薬

③病気

例えば次のような病気が関係することがあります。

・シェーグレン症候群（唾液腺・涙腺が攻撃される自己免疫疾患）

・糖尿病

④生活習慣

・口呼吸

・ストレス

・水分不足

・長時間の会話・マスク

自分でできる対策

①こまめに水を飲む

一気飲みより、少量を頻繁に。

②よく噛む

ガム（無糖）などで唾液分泌を促す。

③鼻呼吸を意識する

口呼吸は乾燥の原因になります。

④唾液腺マッサージ

耳の前や顎の下を軽くマッサージ。

乾燥が長く続く、目も乾く、食事がしにくい、舌や口が痛い

という症状が続くようであれば、歯科や内科に相談していただくことをお勧めします👩🏻‍⚕️

2026年3月11日  カテゴリ：未分類

日常のちょっとした癖が、顎関節症を起こしやすくすることがあることをご存知でしたか？？

①歯の食いしばり

寝ている間の歯ぎしり

日中の無意識の食いしばり
これが顎関節にかなり大きな負担をかけます。
ストレスがあると増えやすいです。

②片側だけで噛む

いつも右側だけ／左側だけで噛む
→ 顎のバランスが崩れて関節に負担がかかります。

③頬杖

手で顎を支える癖
→ 顎の位置がズレやすくなります。

④スマホ・PCの姿勢

猫背や下を向きすぎる姿勢

首の位置がずれると顎の関節にも負担がかかります。

⑤硬いものをよく噛む

ガムを長時間噛む

氷を噛む

スルメなど硬い食べ物を頻繁に食べる

⑥口を大きく開ける癖

大あくび

大きい食べ物を無理に食べる

長時間の歯科治療など

関節に急な負荷がかかることがあります。

💡ちなみに顎関節症の初期サインはこんな感じです。

・口を開けると「カクッ」と音がする

・口を開けにくい

・顎がだるい／痛い

・こめかみや耳の前が痛い

もしもお口が開けにくく、悩んでいる場合はお気軽にご相談ください👩‍⚕️

2026年3月10日  カテゴリ：未分類

歯に付着した歯垢（プラーク）が唾液中のミネラルと結びついて

石のように硬くなったものを歯石と言いますが、

歯石にも種類があるのをご存知でしたか？？

①縁上歯石(えんじょうしせき)

歯茎の上に着く歯石

特徴

・色：白〜黄っぽい

・付きやすい場所：下の前歯の裏、上の奥歯の外側

・比較的やわらかく、歯科で取りやすい

影響

・口臭

・歯ぐきの炎症（歯肉炎）

②縁下歯石(えんかしせき)

歯ぐきの下（歯周ポケットの中）につく歯石

特徴

・色：黒〜茶色

・非常に硬い

・目では見えない

・細菌の塊が強く付着している

影響

・歯周病の進行

・歯ぐきの腫れや出血

・歯を支える骨が溶ける

・最終的に歯が抜けることもある

縁下歯石は歯周病と直接関係するため、より危険になります🚨

歯石は1度できてしまうと自分では基本的に取ることができません×

そのため、歯科医院でのクリーニングが必要になります。

縁下歯石がある場合は、麻酔をして歯周ポケットの中まで清掃することもあります。

歯石ができないようにするために、定期的に検診を受けていただくことをオススメします🪥✨

お気軽にご予約お待ちしております😌💫

2026年3月8日  カテゴリ：未分類

歯みがきは強く磨けば良いというものではありません。

むしろ、強すぎる力は歯や歯ぐきを傷つけてしまうことがあります☝🏻‼️

一般的に、歯ブラシを当てる強さは150〜200g程度の軽い力が理想とされています。

これは、歯ブラシの毛先が広がらない程度の力です🪥

強く押しつけて歯ブラシの毛先がすぐに大きく開いてしまう場合は、力が強すぎる可能性があります！

強い力で磨き続けると、

・歯ぐきが下がる（歯肉退縮）
・歯の表面が削れる（くさび状欠損）
・知覚過敏
・歯ぐきの傷や炎症

の原因となってしまいます⚠️

歯みがきで大切なのは、「強さ」よりも毛先をきちんと当てて細かく動かすことです！

歯と歯ぐきの境目や歯と歯の間に毛先を当て、小刻みに優しく動かすように磨くと、汚れを効率よく落とすことができます✨️

また、歯ブラシはペンを持つように軽く握る「ペングリップ」と呼ばれる持ち方がおすすめです。

この持ち方にすると、自然と力が入りにくくなり、適度なブラッシング圧を保ちやすくなります！

毎日の歯みがきは、歯や歯ぐきを守るための大切な習慣です。

強くゴシゴシ磨くのではなく、やさしく丁寧に磨くことを意識してみてください👩‍⚕️

正しいブラッシングで、健康な歯と歯ぐきを守っていきましょう🌱

2026年3月7日  カテゴリ：未分類

虫歯の治療すると、

・レジン（白い詰め物）

・金属の詰め物

・被せ物（クラウン）

などを歯に装着します。

しかし、時間が経つと歯と詰め物の境目にすき間ができたり、そこに細菌が入り込んだりして再び虫歯になることがあります。これを二次う蝕(二次虫歯)といいます👨🏻‍⚕️⚡️

🍀主な原因

① 詰め物と歯のすき間に汚れが溜まる
・経年劣化
・噛む力によるズレ
・接着の劣化

によりすき間ができてしまい、そこに汚れが溜まりやすくなります💦

② 歯ブラシが届きにくい
詰め物の段差や被せ物の縁に歯ブラシが届きにくく、磨き残しがある可能性が高いです！

③唾液や口腔環境
・口が乾きやすい→唾液による洗浄作用や抗菌作用が働かず、虫歯になりやすい環境に💦
・糖分の多い食生活

💥二次虫歯の怖いポイント

・詰め物の下で進行する
・見た目でわかりにくい
そのため、気づいた時には神経まで進行していることも珍しくありません。

🍀よくある症状

初期はほぼ症状がありませんが、虫歯が進むと
・冷たいものがしみる
・噛むと痛い
・詰め物が浮いた感じ
・歯の周囲が黒くなる
・被せ物が取れる
などが出ることがあります。

🍀予防方法
① 定期検診（1~3ヶ月）
② 丁寧な歯磨き➕フロスや歯間ブラシを使った歯間清掃✨️
③ フッ素→歯質を強くする働き
④ 詰め物・被せ物のチェック
→古い修復物は劣化するため交換が必要になる場合もあります。

歯の再治療の原因の多くが二次虫歯と言われています。
一度治療した歯ほど、その後のケアが重要です🪥

定期的な検診で早期発見・早期治療をしていきましょう💪🏻

2026年3月6日  カテゴリ：未分類

骨隆起（こつりゅうき）は、あごの骨の一部がコブのように盛り上がる良性の骨のふくらみのことです。病気というよりは「体質的な骨の変化」と考えられています。

主な種類

①口蓋隆起(こうがいりゅうき)

上あごの真ん中あたり（硬い部分）にできる

②下顎隆起(かがくりゅうき)

下あごの内側、舌の近くにできる

原因は、ハッキリしていませんが

・遺伝的要素

・歯ぎしり・食いしばりなどの強い噛む力

・あごの骨の発達の特徴

などが関係すると考えられています。

通常は痛みはありません！
ただし、

・食べ物が当たって傷ついた

・入れ歯が当たって擦れている

ときは痛むことがあります。

歯ぎしりや食いしばりで骨隆起が大きくなることがあります。

歯ぎしりや食いしばりは自分で意識して治そうとすることが重要になってきます！

夜間の歯ぎしりや食いしばりは、ナイトガードを装着することで防止することが可能です。

当院でもお作り可能ですので、お気軽にお声がけください👩‍⚕️🌟

2026年3月5日  カテゴリ：未分類

しっかり歯磨きしているはずなのに虫歯が出来てしまったことはございませんか？

もちろん上手に磨けていない場合もありますが、

人によって虫歯になりやすさがかなり変わるため、その要因が関係しているかも知れません。

主な違いのポイント

①唾液の量と質

唾液には

・口の中を洗い流す

・酸を中和する

・歯を修復（再石灰化）する

といった働きがあります。

そのため、唾液が多い人は虫歯になりにくく

口が乾きやすい人は虫歯になりやすい傾向があります。

②歯の質（エナメル質の強さ）

歯の表面の硬さは個人差があります。
生まれつきエナメル質が強い人もいれば、やや弱い人もいます。

③虫歯菌の量

虫歯の主な原因菌は
ミュータンス菌（Streptococcus mutans） です。

この菌が多い人ほど虫歯リスクは上がります。
※家族間でうつることもあります。

④ 食生活の習慣

特に重要なのは「回数」です。

甘いものを食べる回数が多かったり、ジュースをちびちび飲む、

ダラダラ食べることを続けていると虫歯のリスクが上がります。

⑤歯並びや歯の形

歯が重なっている人や溝が深い人は、磨き残しが起きやすいため、

虫歯になりやすくなります。

🧬 遺伝は関係ある？

ありますが、「遺伝だけ」で決まるわけではありません。

遺伝＋生活習慣の組み合わせで決まります。

虫歯になりにくい人の特徴まとめ

・唾液が多い

・甘い物をあまり間食しない

・フッ素を使っている

・定期検診に行っている

お家でのセルフケアと定期的な検診で虫歯ゼロを目指しましょう✨️

検診のご予約は、当院のホームページ又はお電話でお取りすることが可能です◎

お気軽にご連絡ください☎✨️

2026年3月3日  カテゴリ：未分類

暖かい日が続いていますね☀️

気温が上がると冷たい飲み物を飲みたくなりますよね！

炭酸飲料や清涼飲料水が虫歯になりやすいことはみなさんご存知だと思いますが

どうして虫歯になりやすいかご存知ですか？？

虫歯になりやすい理由は、主に 「糖分」と「酸」 のダブル作用です。

①糖分が多いから

多くの飲み物には、たくさんの砂糖が入っています。

・口の中の細菌が糖をエサにする

・酸を作り出す

・その酸が歯を溶かす（脱灰）

これが虫歯の基本的なメカニズムです。

②もともと「酸性」だから

炭酸飲料は炭酸ガス（二酸化炭素）が溶けていて、もともと 酸性 です。
さらに、リン酸やクエン酸などの酸も含まれています。

歯の表面（エナメル質）は pH5.5以下 で溶け始めますが、炭酸飲料はそれより低いことが多いです。

つまり、

酸で歯を直接溶かす + 糖でさらに酸が作られる

というダブルパンチになります。

③ ちびちび長時間飲むと危険

少しずつ長時間飲むと、

・口の中がずっと酸性状態になる

・歯が再石灰化する時間がない

これが虫歯リスクをさらに高めます。

「ゼロカロリー」は大丈夫？？

〇糖分はない → 虫歯リスクは下がる

×しかし酸性 → 歯は溶けやすい（酸蝕症のリスク）

完全に安全ではありません😢

予防のコツ

・ダラダラ飲まない

・飲んだ後は水で口をゆすぐ

・すぐに歯磨きしない（30分ほど待つ）

お家でのケアに加えて、歯医者さんで検診を受けて頂くことで

より綺麗な状態をキープすることが可能です✨️✨️🦷

お気軽にご予約ください！

2026年3月1日  カテゴリ：未分類

こんにちは！
今回は、虫歯になりにくい「歯にやさしいおやつ」についてお話しします。

おやつ＝虫歯、というイメージを持たれる方も多いですが、選び方と食べ方を意識すれば、歯への負担を減らすことができます！

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■ 歯にやさしいおすすめおやつ

① チーズ

チーズに含まれるカルシウムやリンは、歯の再石灰化を助けてくれます！
砂糖を含まず、口の中を中性に近づける働きも期待できます☝🏻 ̖́-‬

② 無糖ヨーグルト

加糖タイプではなく「無糖」を選びましょう！
乳製品は歯にやさしく、間食にも適しています👌🏻

③ ナッツ類（無塩・素焼き）

砂糖が含まれておらず、よく噛むことで唾液分泌も促されます。
唾液は虫歯予防にとても重要です！

④ 野菜スティック

にんじんやきゅうりなど、噛みごたえのある野菜は歯の表面をきれいにしやすく、健康的なおやつです🥒

⑤ キシリトール配合ガム（砂糖不使用）

キシリトールは虫歯菌の活動を抑える働きがあるとされています✨️
「砂糖不使用」の表示を確認しましょう！

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■ 注意したいおやつ

・キャラメル、グミなど歯にくっつきやすいもの
・長時間なめるキャンディー
・甘いジュースやスポーツドリンク

⚠️これらは歯に糖分が長く触れるため、虫歯リスクが高まります！

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■ 虫歯を防ぐ食べ方のポイント

✔ おやつは時間を決めて食べる
✔ ダラダラ食べをしない
✔ 食後は水やお茶で口をゆすぐ
✔ 可能であれば歯みがきをする

「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」もとても大切です🌟

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当院では、生活習慣に合わせた虫歯予防のアドバイスも行っております。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください👨🏻‍⚕️🍀

2026年2月28日  カテゴリ：未分類

みなさん、生えたての歯が虫歯になりやすいことをご存知ですか??

なぜ生えたての歯は弱いの？

①エナメル質が未熟

生えたばかりの歯は、表面のエナメル質が完全に硬くなっていません。
生えてから約1～2年かけて、唾液中のミネラルを取り込みながら強くなります。

②溝が深い（特に奥歯）

生えたばかりの奥歯は溝が深く、汚れがたまりやすいです。
特に6歳ごろに生える「6歳臼歯」は要注意です。

③ハミガキが難しい
まだ背が低く、完全にかみ合っていないため、歯ブラシが当たりにくいです。

このような理由から、生え始めたばかりの歯は虫歯になりやすいのです😖🦷

どうすれば予防できる？

・フッ素入り歯みがき粉を使う

・仕上げみがきをしっかりする（小学生でも大切）

・甘いもののダラダラ食べを避ける

・奥歯の溝をシーラントでコーティングする（歯科医院で可能）

お家でのケアと合わせて、定期的に受診していただくことで

より予防に力を入れることが可能です◎

小さい時からメンテナンスの週間をつけて

キレイなお口を保てるように頑張りましょう✨️🦷✨️

2026年2月27日  カテゴリ：未分類