南浦和 歯医者/歯科｜ニコおとなこども歯科

歯みがきは回数だけでなくタイミングもとても大切です！

基本的には、1日3回、特に就寝前の歯みがきが最も重要とされています🌙*ﾟ
寝ている間は唾液の量が減り、細菌が増えやすくなるため、夜はしっかりと汚れを落としてから眠ることがむし歯や歯周病予防につながります！

朝の歯みがきは、起床後または朝食後がおすすめです。起床直後のお口の中は細菌が増えている状態のため、朝食前に軽く磨くのも良い方法です。ただし、朝食後に磨けない場合は、うがいだけでも行いましょう！

また、昼食後も歯を磨けると理想的ですが、外出先などで難しい場合は、うがいやデンタルフロスを使うだけでも効果がありますので、ぜひ行ってみてください🙂‍↕️

注意したいのが、⚠️酸性の飲食物をとった直後です。
柑橘類や炭酸飲料などを摂取した直後は歯の表面が一時的に弱くなっているため、30分ほど時間をあけてから歯を磨くと安心です！

正しいタイミングでの歯みがきを習慣にすることで、お口の健康を長く保つことができます！歯みがき方法や生活習慣について気になることがありましたら、ぜひお気軽にご相談ください💭👩‍⚕️